Hiroko, instructrice en méditation en pleIne conscience, vous propose la marche méditative silencieuse accompagnée de méditation guidée en plein air. Avec la Marche et Méditation au bois de Vincennes, vous vivrez un moment où, peut-être, le temps n'existera plus de la même manière pour vous.

À chaque marche, vous allez faire une expérience différente de la méditation en pleine conscience, et à chaque saison vous allez découvrir différents visages du bois de Vincennes que vous ne connaissiez peut-être pas encore.

En errant silencieusement dans le bois et jardins, laissez-vous imprégner par tout ce qui se présente autour de vous. Accédez à une conscience de vous plus profonde.

​Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent...

Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant ou déjà pratiquant de méditation en pleine conscience.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !


Trois parcours dans le Bois
Aujourd'hui, je vous propose trois parcours dans le bois de Vincennes les dimanches matin : 

Parcours Parc Floral de Paris
- départ à l'entrée du Parc Floral de Paris, métro ligne 1 Château de Vincennes (8 minutes à pied) ou bus 46 ou 201
"Venez explorer la richesse du Parc Floral en profondeur (entrée gratuite en automne et en hiver)."

Parcours Jardin d'Agronomie Tropical
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER ligne A
"Ce jardin bien caché dans le bois, plein de charme et de monuments historiques : plongez dans un monde complètement inattendus."

Parcours le long du cours d'eau 
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER A
"Déambulez dans le bois de Vincennes, le long des cours d’eau, au milieu des arbres, de la végétation, des oiseaux et des insectes aquatiques."

​
Soyez curieux !
Alors, voudriez-vous venir expérimenter une séance de méditation en plein air en petit groupe ?
Choisissez un parcours et réservez votre séance dès maintenant !
Hâte de vous accueillir dans notre petit groupe à une prochaine marche.
​
Hiroko
Instructrice MBSR & Mindfulness
 

Hiroko, instructrice en méditation de pleine conscience, vous propose la marche méditative silencieuse accompagnée de méditation guidée en plein air. Avec la Marche et Méditation au bois de Vincennes, vous vivrez un moment où, peut-être, le temps n'existera plus de la même manière pour vous.

À chaque marche, vous allez faire une expérience différente de la méditation en pleine conscience, et à chaque saison vous allez découvrir différents visages du bois de Vincennes que vous ne connaissiez peut-être pas encore.

En errant silencieusement dans le bois et jardins, laissez-vous imprégner par tout ce qui se présente autour de vous. Accédez à une conscience de vous plus profonde.

​Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent...

Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant ou déjà pratiquant de méditation en pleine conscience.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !


Trois parcours dans le Bois
Aujourd'hui, je vous propose trois parcours dans le bois de Vincennes les dimanches matin : 

Parcours Parc Floral de Paris
- départ à l'entrée du Parc Floral de Paris, métro ligne 1 Château de Vincennes (8 minutes à pied) ou bus 46 ou 201
"Venez explorer la richesse du Parc Floral en profondeur (entrée gratuite en automne et en hiver)."

Parcours Jardin d'Agronomie Tropical
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER ligne A
"Ce jardin bien caché dans le bois, plein de charme et de monuments historiques : plongez dans un monde complètement inattendus."

Parcours le long du cours d'eau 
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER A
"Déambulez dans le bois de Vincennes, le long des cours d’eau, au milieu des arbres, de la végétation, des oiseaux et des insectes aquatiques."

​
Soyez curieux !
Alors, voudriez-vous venir expérimenter une séance de méditation en plein air en petit groupe ?
Choisissez un parcours et réservez votre séance dès maintenant !
Hâte de vous accueillir dans notre petit groupe à une prochaine marche.
​
Hiroko
Instructrice MBSR & Mindfulness
 

Au cœur du Jardin d’Agronomie Tropicale, véritable havre de paix au Bois de Vincennes, ce cycle de 4 séances invite à vivre un temps de présence en pleine nature pour préparer sereinement la rentrée.

Un cycle de 4 séances pour explorer différents thèmes liés à la pleine conscience  :

Chaque lundi matin, de 10h à 12h, nous nous retrouvons sur la pelouse pour environ 2h de pratique de pleine conscience, en lien direct avec l’énergie du vivant. Méditation assise, pratiques en mouvement, écoute sensorielle et ancrage corporel se déploient dans un cadre naturel propice au ressourcement. Ici, la nature nous accompagne, et nous nous rappelons que nous sommes, nous aussi, nature.

Au fil des séances, nous explorerons des qualités essentielles pour entrer dans la rentrée avec justesse et confiance : la présence à soi, la sérénité, la confiance en soi, la souveraineté intérieure et une manière d’être plus incarnée.
Chaque séance se conclura par un temps de partage d’expérience, autour d’un verre offert, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Dates et thèmes des séances :

Séance 1 : Cultiver la présence à soi, lundi 10 août

Séance 2: Développer la sérénité intérieure, lundi 17 août

Séance 3: Renforcer la confiance en soi, lundi 24 août

Séance 4: Incarner la souveraineté, lundi 31 août

👉 Chaque séance peut être suivie indépendamment, mais il est recommandé de suivre l’ensemble du cycle pour en profiter pleinement.

🍀 Idéal pour découvrir la méditation ou approfondir votre pratique, tout en profitant de la nature et de la convivialité du groupe.

Informations pratiques :

- Tarif : à partir de 20 € par personne (inscription obligatoire)

- Groupe limité à 10-12 personnes pour garantir une expérience de qualité

- Atelier annulé et remboursé en cas de mauvais temps (information communiquée à l’avance)

- Ouvert à tous, débutants bienvenus

Je serai ravie de vous retrouver pour ce cycle d’août dans ce jardin si apaisant.

Hiroko
Instructrice MBSR & Mindfulness

Hiroko, instructrice en méditation en pleIne conscience, vous propose la marche méditative silencieuse accompagnée de méditation guidée en plein air. Avec la Marche et Méditation au bois de Vincennes, vous vivrez un moment où, peut-être, le temps n'existera plus de la même manière pour vous.

À chaque marche, vous allez faire une expérience différente de la méditation en pleine conscience, et à chaque saison vous allez découvrir différents visages du bois de Vincennes que vous ne connaissiez peut-être pas encore.

En errant silencieusement dans le bois et jardins, laissez-vous imprégner par tout ce qui se présente autour de vous. Accédez à une conscience de vous plus profonde.

​Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent...

Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant ou déjà pratiquant de méditation en pleine conscience.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !


Trois parcours dans le Bois
Aujourd'hui, je vous propose trois parcours dans le bois de Vincennes les dimanches matin : 

Parcours Château de Vincennes
- départ sur la grande place de la Mairie de Vincennes, métro ligne 1 Château de Vincennes
"Découvrez le bois de Vincennes en profondeur, les différents visages au cours des saisons. Avec le silence prolongé, vous verrez, peut-être, le temps disparaitre..."

Parcours Jardin d'Agronomie Tropical
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER ligne A
"Ce jardin bien caché dans le bois, plein de charme et de monuments historiques : plongez dans un monde complètement inattendus."

Parcours le long du cours d'eau 
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER A
"Déambulez dans le bois de Vincennes, le long des cours d’eau, au milieu des arbres, de la végétation, des oiseaux et des insectes aquatiques."

​
Soyez curieux !
Alors, voudriez-vous venir expérimenter une séance de méditation en plein air en petit groupe ?
Choisissez un parcours et réservez votre séance dès maintenant !
Hâte de vous accueillir dans notre petit groupe à une prochaine marche.
​
Hiroko
Instructrice MBSR & Mindfulness
 

Hiroko, instructrice en méditation en pleIne conscience, vous propose la marche méditative silencieuse accompagnée de méditation guidée en plein air. Avec la Marche et Méditation au bois de Vincennes, vous vivrez un moment où, peut-être, le temps n'existera plus de la même manière pour vous.

À chaque marche, vous allez faire une expérience différente de la méditation en pleine conscience, et à chaque saison vous allez découvrir différents visages du bois de Vincennes que vous ne connaissiez peut-être pas encore.

En errant silencieusement dans le bois et jardins, laissez-vous imprégner par tout ce qui se présente autour de vous. Accédez à une conscience de vous plus profonde.

​Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent...

Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant ou déjà pratiquant de méditation en pleine conscience.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !


Trois parcours dans le Bois
Aujourd'hui, je vous propose trois parcours dans le bois de Vincennes les dimanches matin : 

Parcours Parc Floral de Paris
- départ à l'entrée du Parc Floral de Paris, métro ligne 1 Château de Vincennes (8 minutes à pied) ou bus 46 ou 201
"Venez explorer la richesse du Parc Floral en profondeur (entrée gratuite en automne et en hiver)."

Parcours Jardin d'Agronomie Tropical
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER ligne A
"Ce jardin bien caché dans le bois, plein de charme et de monuments historiques : plongez dans un monde complètement inattendus."

Parcours le long du cours d'eau 
- départ à l'entrée du bois via la Gare de Fontenay-sous-Bois, RER A
"Déambulez dans le bois de Vincennes, le long des cours d’eau, au milieu des arbres, de la végétation, des oiseaux et des insectes aquatiques."

​
Soyez curieux !
Alors, voudriez-vous venir expérimenter une séance de méditation en plein air en petit groupe ?
Choisissez un parcours et réservez votre séance dès maintenant !
Hâte de vous accueillir dans notre petit groupe à une prochaine marche.
​
Hiroko
Instructrice MBSR & Mindfulness