Offrez-vous une parenthèse de nature pour cultiver à la fois votre santé physique et mentale. Ce parcours bien-être vous invite à ralentir, respirer, marcher en conscience et relâcher les tensions, dans un cadre naturel apaisant.

🌱 Qu’est-ce qu’un parcours bien-être ? :

C’est une balade guidée douce, rythmée par des pauses de respiration, de méditation et de sophrologie, pour :

• diminuer le stress,
• apaiser le mental,
• se reconnecter à son corps,
• et retrouver de l’énergie.

Parfait si vous hésitez entre une activité physique douce et un moment de relaxation : ici, vous avez les deux !

🚶 Déroulement de l’activité :

Une marche accessible entrecoupée de moments de :

• respirations conscientes,
• relaxation,
• sophrologie,
• méditation guidée.

Le tout dans un esprit bienveillant et convivial, en petits groupes de 15 personnes maximum.

📍 Informations pratiques :

• Lieu de départ : Place Henri IV (ou angle Avenue de Gravelle / Avenue de Saint-Maurice), Charenton-le-Pont
  (Métro 8 – Bus : 325, 77, 24, 111)
• Difficulté 1, ouvert à tous
• Durée : 1h30
• Distance : Environ 3 km
• Nombre de pauses bien-être : 4

Difficulté 2 - 6 Km à pied en 2 heures 30 (45 minutes d'exercices donc 6 Km en 1h45)

Une balade nature pour cultiver sa santé physique et sa santé mentale

Santé physique et santé mentale fonctionnent ensemble. 

Ces parcours permettent de cultiver les 2.

📍 Départ arrêt de bus Caserne des Gardes (bus : 325). Arrêt de bus 77 à 9 minutes, métro 8 Charenton Écoles à 15 minutes.

🕛Durée 2h30

🚶Distance 6Km environ

🧘Nombre de pauses respirations, sophro et méditation : 4

La marche entrecoupée de moment d'exercices de respirations, de méditation, de sophrologie.
En petits groupes de 15 personnes maximum.